高田馬場GRAVITY③
馬場のもうひとつの方へ。
台風の影響で神田川が見たことないくらい速い流れだった。
ここのマンスリーは楽しい。
よく出来てるなーと思った課題①。
マンスリー3番。
ルーフ気味強傾斜、5級マイナスくらい。
スタートは4点支持。
そこから、左手を残して、後方に伸びるようにして右手で円筒型のホールドを取る。
マッチしたら、左足を左下に置いて、そのままゴールしてもいいんだけど、不安定なので、まだ使ってない右のホールドに、ヒールをかけるとものすごく安定する。
ヒールのありがたみをとても感じられる、良いヒールフック入門課題だと思います。
これがマンスリー3番というのも良い(全12-14番くらい)。初心者でも触るもの。
核心課題は別にあって、また長くなりそうなので分割します。
高田馬場エナジー①-2
本日の核心②。
マンスリー15番。4級かなー。30番くらいまである。
一枚に収まらないので、まず前半。傾斜角度それなり。
ボテをかわして、右上の赤ホールドを取るのが核心。遠い&ボテ邪魔&足悪い。
ボテ下部のホールドはガバなので、右手で引きつけて、左足乗り込み&空中に腰を落として、思い切り伸びればなんとか届く。
...絵がない方が説明として適切なんじゃないかと思えてくるレベル。
もっと側対気味というか、ギャラリーに背中向けるというか、そういうイメージなのですけれど。
で、取れたとして、ただ赤ホールドはガバじゃないので、マッチして、ボテ下部に足を差し込むまでは気合と根性。
上からだと、ボテ下部のホールドがすっごい見づらい。でもあれだけ頼りになったホールドだから、この辺にいるだろと足を差し込む、あ、いた、という感じ。
その先はある程度の保持力で落とす課題。
ゴール取り遠いけど、きちんと側対ーダイアゴナルが出来れば距離は出せる。
3-4トライで例の赤ホールドを取って、その先は1撃。
ちなみに前回の記事でも触れたとおりボーナス設定があって、ピンクボテの下側ホールドがボーナス。
高田馬場 Energy①
久しぶりにエナジー行ってきました。
月パス切れてからまた放浪してます。
会員証持ってるジムは1回はブログに載せとこう、って妙な使命感があって（笑）、ようやく来れました。あと行ってないのが1-2箇所。
休日だけど、早めの時間はわりと空いてた。
ここは、真ん中の巨大円柱壁(直径6-7mくらい？)が、360°すべてマンスリー課題になってる。ちゃんとボーナスホールドまで設定されてて、ちょっとしたコンペ気分。
4級メインでざっくり、落とせそうな課題だけ落とす。VSR履いてきたので、スラブはあまり登らず...というか、強傾斜に比べてスラブが辛いと思う。スラブ5級でも恐怖核心だったり、あちこち擦ったりした。
強傾斜4級の、遠い課題とかムーブ核心系を中心に登る。
本日の核心①。
強傾斜ムーブ系4級。マンスリーではない。
画像だとわかりにくいけど、スタートから右壁までが異様に遠い...。手を残しつつ足から跳ぶ(手残し跳び蹴りみたいな感じ)のと、そこから体を起こすのが核心。なので、黄色い豆腐みたいなホールドの角×2が持てるかどうか→ガバではないけど、そこそこ持てる。
右壁に取り付いちゃえば、あとは最低限の保持力でなんとかなる。
(試してないけど別解)→跳び蹴りだと、体をかなり寝かせた状態から起こすのがしんどいので、豆腐の角がそこそこ持てるなら、一瞬キャンパみたいにして行くのもありか？腕への負担は上がるけど、腹筋&上腕二頭筋的なフィジカルではなくなるかも。
保持力ある人ならアリなのかなあ。
もいっこ課題あるので、分割します。
ジム感想まとめ 巣鴨アークダスト
こないだ行ってきた分です。
ジム名称:クライミングジム アークダスト
以下、巣鴨アークダストで。
最寄駅:巣鴨
おばあちゃんの原宿。
駅徒歩6-7分。有名なとげぬき地蔵通り商店街へ。
商店街に入ってそのまま直進、黄色い薬局の角の信じられないくらい細い道に入って、人気のなさに耐えつつ50秒くらい直進すると、右手にあるマンションの1F。音楽スタジオの隣。
難易度設定:甘め
体感グレード:-0.5〜-1.0級
当ブログ初の「甘め」認定（笑）。
昔はざっくり1級分は甘かった。最近は、課題にもよるがそこまでではなくって、-0.5〜-1.0の間という感じ。
ここの面白いのは、一部ハーフグレードがあること。
5級→4/5級→4級→3/4級→3級。
エントリークラスが成長しやすいように、5級から刻んで課題数を増やしてるんだと思う。
ついでに全課題がナンバリングされてて、
(易)1番←→30〜50番(難)となってる。
なので、「3/4級のシングル台までは落とせる」とか、ジム内における自分の立ち位置が測りやすい。
ちなみにジムが狭い(後述)ので、3級でも足自由とかが普通にある。そうすると純粋な保持力勝負になったりする。
壁面(ボード):木製
広さ:狭い。とにかく狭い。実質マンションの一室。知ってるジムの中で一番狭い。東京最狭じゃなかろうか。
0-2人:空いてる
3-4人:普通
5-6人:混んでる
7-8人:満員
9人以上:誰か外にあぶれる という感じ。
このような壁が、コの字型に3面。
それぞれ100°,110°,120°くらい？
あとはルートによっては、天井を使ったルーフに突入する。これはヒールフックが効いて楽しい。
ただ、同時に3人は登れないかなー。2人かなー。
あと、狭さと反比例に課題数はかなり多いので、必然的に壁はホールド&シールでごちゃごちゃします。
それはそれで、嫌いじゃないんですけどね。5級でも4級でも同じホールドを使うとかそういうの。
いちおう、90°垂壁がこれとは別にあるんですけど、狭い&5級(他ジム6級相当)までしかないので、ほぼ初心者のインスト用です。
混雑度:★★★★☆
時間帯によりけりだけど、上で書いたように5-6人いると「ちょっと混んでるな」という感じ。
ツイッターで空いてる時は空いてるよーと呟いてくれたりするので、見るといいかも。
ただ、悪いことばかりではなくって、メイン壁が一箇所、待機場所もその前に一箇所(狭い)となると、必然的にコミュニケーションは生まれる。
自然とガンバが出たり、力量が似ているとごく自然に話せる雰囲気ではある。
ルーフ:◯ 天井を使った180°ルーフ。ただ、側面にホールドが山ほど付けられているので、ヒールとかトゥとか好きなようにかけられる。ので、そんなに苦しい感じはなく、登っててわりと気持ち良い。
こんな感じ(公式サイトより画像借用。問題あったら消します)。
マントル:なし
特筆事項:安い。2時間800円。
公式ページにはレクチャーのことが書いてあるけど、混んでたりするとなかなか難しい。もし教えてほしい場合は、自分から積極的に行くくらいのコミュ力は必要（笑）。
J&Sみたいな感じとはちょっと違う。
お気に入り度:★★★★☆☆
もっと近かったら、空いてる時間を狙って通うと思う。ただ、行ってみるまで混雑度がわかんないんですよね...。
あんまり混んでるとさすがに居心地が悪いので、明らかに空いてるだろって時間に、ちょっと登るかなーくらいで行くのが良いかと。安いし。
あと、ホームジム以外で最高到達グレードを上げたい方。グレード甘めなので、可能性あると思います。
東十条アングラ②
今度こそ、夜のアングラへ。
ここは23時まで空いているので助かる(日・祝除く)。
相変わらずグレーディングが辛い...。+1.25級くらいあるんじゃないかと思う。
6級メインで、5級を3本落とす。スラブ1、強傾斜ステミング1、マントル1。
マントルのは個人的に、他ジムのマントル課題も含めて、落とせた中では過去最大級に難しい課題でした。とにかく一つ一つが遠くて足限で。
写真撮りたかったけど人が多くて無理だった(夜でも混雑)。
他人の登りなしで2撃だったから、オブザベがハマったパターンです。
さて、本日の核心。
スラブ緩傾斜5級(他ジム4級相当)。
相性の良かった課題。
スタート切って、意外とすぐスタートホールドに足が乗った。
ボテとボテ上ホールドを使って、立ち上がったら、左足を思いっきり伸ばして左小ホールドへ。
そのまま左手を取って、フラッギングで支えるのがたぶん核心。
今日はシューズがダウントゥ(VSR)でスラブ仕様じゃなかったけど、さんざんノーハンドとか練習してたおかげで、意外と耐える。あとは手に足とか使って上がって終わり。ゴールが薄い(ほぼ写ってない)ので、バランスを固める必要あり。
登れなかった方の課題。同じスラブの同じグレード。
赤で丸したホールドが滑る滑る。雨で濡れた外岩ですかってくらい滑る。
4級以上で、たまに見ますよね...滑るフットホールド。意図して付けてるようなやつ。
体重をかけないといけないんだけど、かけ方が難しい気がします。イメージとしては、同じ200mlの水を汲むのでも、水道全開にするんじゃなくって、細くゆっくり溜めるイメージ。
10%、20%...と、滑らないことを確かめつつ、少しずつ体重を移していく、壁から剥がれないように。
そんで、出来れば100%は乗せずに、乗せても70-80%までで、あとは手に頼って早めに次のホールドへ行きたい。70%なら滑らないけど、100%乗せると滑る局面は結構あるので。20-30%は、普段よりも手で負担してやるつもりで。
何回かやってそこは越えたんですが、その先の◎したホールドに足が完全に乗り切らず断念。これも意外と薄くて形が悪い。
三河島16
本日の核心。
マンスリー16番。4級相当。
バルジ壁下部110°くらい、上部垂壁くらい。
みてのとおりの跳び課題です。
とは言っても、完全なランジじゃなくデッドで取れます。身長165cmくらいあれば。
スタート写ってなくて申し訳ない。ボテの右側面に、そこそこ良いラップホールドが付いていてそれがスタート。
跳ばない方法あるのかな。いや、たぶんないかな。
この手の課題、私は好きなんですが、女子には辛そう。体が軽ければ、逆にダブルダイノとかで止まるのかな？どうなんだろ。
青のホールドは、ほぼ真四角のブロックなので、全くガバじゃないです。
だから、デッドで届くけど、ブロックの右側面をパーミングする感じになるので、その後のコントロールが結構難しい。
左の赤ホールドの中に足を突っ込んで、ただその足が意外と抜けるので、慎重にかつ重心は完全に左足に預けないといけない。
で、最後は、青ブロックをマッチして、
腕は下に↓引く、
体は上に↑上げる、という完全な引きつけ力勝負。
指先の保持力勝負よりは、こういう体全体を使ったフィジカル勝負の方が、個人的には分がある。
10登くらいしてようやく陥とす。
デッドの感覚を掴むまでに5登、
パーミングからマッチへの切り替えに3登、
足を信じて思い切り引くのに2登。
こういう短い課題は、連登出来るので好きです。
三河島15 マッチの是非
パンプ秋葉原から連登は避けたんですが、中1日でもけっこう腕にきてます。
普段行かないジム、それも大規模ジムだと楽しくて撃ちまくっちゃうから、その反動かも。
それでも、どんなに腕がパンプしてても、最低1時間は登らないと、トップギアまでいかないみたい。
腕が張ってても、3時間くらい登ってても、ヨレる一歩手前くらいって結構コンディションが良いです。無駄が削ぎ落とされて、かつ跳ぶべき場所では跳べる感じが。
逆に、登れる時間が短い場合は、早くトップギアにもっていくのもひとつの技術なんでしょうか。出たことないけどコンペとか。
5-6級くらいで、気持ちよくリーチを伸ばせる課題ばっかり撃ってれば早いかなあ。保持力より、振り伸び重心移動で落とすタイプの課題。今度試してみよう。
本日の核心。
マンスリー15番。4級かなー。
強傾斜気味バルジ壁。下部110°くらい？
上部は垂壁なのか若干被ってるのか、いつも登ってるくせにわからない（笑）。
一手目、緑のアンダーホールドがけっこう悪い。ホールド下部が太くて意外とアンダーがきまらず、アンダーピンチみたいになる。
次を右手で取るには、体を相当入れ替えないといけないので、そのまま左で送ってマッチ。
で、左手を左端青(微ガバ)、足下げたまま右手で黄色。
この黄色が割と小さなホールドなので、初登ではマッチせずに足上げてから左手をオーバーのクロスで、次のホールドに送ったんですが。
ゴール直下に足がないため、そうすると距離が出ない&体勢不安定になって動けなくなる、ということで作戦変更。
ゴール2手前の小さな黄色ホールドを何とかマッチして、そのまま右→右で送ってゴールへ。
棒人間で申し訳ない。
踏足としての緑ホールドは優秀なので、マッチの解除からの送りさえ出来れば、かなり綺麗なダイアゴナルが決まります。
右腰を壁に近づけるように、目線はやや左向きにして肩を入れて。
ただ、個人的な本題はそこではなくて、ボルダリング始めた頃に、こう教わったんですよね。
「小さなホールドでは、出来るだけマッチするな」
当時は6級とかを登っていたので、
「セッターがマッチを想定していないホールドでマッチするな」という意味だとは思うんですが。
何でもかんでもマッチする癖が付いてしまうと、保持力はついても、ムーブは伸びないですからね。
それ以来、出来るだけ無理マッチには頼らず、ムーブで解決するようにしてきたので、金言だと思っているのです。が、3〜4級になると、「課題としての無理マッチ」って出てきますよね。
リーチの短い女子だと特に、何とかしてこの小さなホールドをマッチするしかない、という状況が。
「マッチせずに解決する」頃は過ぎたのかなあ。
「小さなホールドでマッチする力とスキル」という、避けてきた課題に向き合う時が来たのかなあ、という感じです。
